Deporte para Alargar la Vida

Un estudio de la Clínica Mayo de Rochester, Minnesota, ha demostrado que las personas que practican deporte regularmente pueden ver incrementada su longevidad.

El trabajo de investigación implicó un seguimiento de aproximadamente 25 años, y englobó a casi 9000 pacientes. Los deportes que más alargaron la vida fueron los que llamamos de raqueta, como el Tennis y el Badminton, pero en general todos pudieron extenderla en mayor o menor medida. A continuación una lista de ellos y el número de años promedio de aumento de longevidad:

• Tennis.- 9.7 años

• Badminton.- 6.2 años

• Fútbol.- 4.7 años

• Ciclismo.- 3.7 años

• Natación.- 3.4 años

• Trote.- 3.2 años

• Calistenia.- 3.1

• Otros.- 1.5 años en promedio

Si bien es cierto que la actividad física regular se ha vinculado con una mejor calidad de vida y una expectativa mayor de supervivencia, este estudio agrega a tal concepto que los deportes que tienen alta demanda energética, y especialmente aquellos que combinan ejercicio aeróbico con explosiones de esfuerzo anaeróbico, son los mejores para prolongar la existencia. En tal sentido, sugieren lo que denominan deportes multimodales.

En efecto, estos podrían definirse como aquellos que mezclan ejercicio aeróbico o dinámico con momentos de fuerza o anaerobiosis. Asimismo, que los mejores resultados se obtienen cuando a estas cualidades se le suman exigencias de flexibilidad y equilibrio.

A partir de estos supuestos, resulta claro que los mismos beneficios se pueden esperar de otras disciplinas con similares características, como el Baloncesto y el Voleybol.

Finalmente, destacan el hecho que el beneficio es directamente proporcional al tiempo que se le dedica a la actividad deportiva, por lo que sugieren dar inicio a la misma desde temprana edad.